healthdata

  Milk and dates diet رژیم شیر و خرما یک رژیم آسان و مد روز است که با کسری کالری باعث کاهش وزن سریع می شود. خرما را می توان یکی از مفید ترین شیرینی ها معرفی کرد که به دستگاه گوارش کمک می کند که هضم آسانتری صورت بگیرد. مصرف چند عدد خرما در روز به سلامت چشم کمک می کند و ما را در مقابل شب کوری محافظت می کند. کاهش وزن سریع با رژیم شیر و خرما در اولین هفته از این رژیم در طول روز باید ۲۷ خرما و ۳ لیوان شیر کم چرب مصرف شود. در این هفته می توانید ۳ تا ۴ کیلو وزن کم کنید. درهفته دوم هم به همین ترتیب رژیم را اجرا کنید تا شاهد کاهش ۸ الی ۱۰ کیلویی وزن خود در ظرف دو هفته شوید. بیش تر بخوانید: رژیم آب درمانی صبحانه یک لیوان شیر به علاوه ۹ عدد خرما ناهار یک لیوان شیر به علاوه ۹ عدد خرما شام یک لیوان شیر به علاوه ۹ عدد خرما به علاوه نصف سینه مرغ یا یک تکه کوچک گوشت قرمز آب پز یا دو عدد تخم مرغ آب پز خواص شیر و خرما خرما یک میوه بسیار عالی و خوش طعم است که داری خواص زیر می باشد. آنها عبارتند از: ·        فیبر ·        بیوتین ·        منیزیم ·        پتاسیم ·

  Hydrotherapy diet رژیم آب درمانی یک رژیم مد روز است که در آن با نوشیدن آب می توان شاهد کاهش قابل توجه وزن شد. در واقع آب کالری های اضافی بدن را می سوزاند و عملکرد سلول های بدن را بهتر می کند. با این حال این رژیم نباید در طولانی مدت اجرا شود زیرا فرد را با مشکلات زیادی مواجه می کند. آیا در رژیم آب درمانی به غیر از آب چیز دیگری هست؟ در برخی از این رژیم لاغری ها تنها آب باید نوشیده شود و در برخی دیگر نوشیدن ۸ الی ۱۰ لیوان آب برای سالم ماندن کافی است. روزه آب در این روش از روزه داری به غیر از آب چیز دیگری نباید مصرف شود. به طور مثال: نوشیدن هر آبمیوه و شربتی غیر مجاز است. این رژیم ۲۴ ساعت تا ۷۲ ساعت طول می کشد و در طی آن بدن سم زدایی می شود. در طی هر روز ۲ تا ۳ لیتر آب باید مصرف شود. اما این رژیم نباید بیشتر از سه روز طول بکشد. بیش تر بخوانید: رژیم دیابتی آیا روزه آب خطرناک است؟ اگرچه روزه آب می تواند باعث کاهش وزن سریع شود، اما ممکن است خطراتی هم در بر داشته باشد. در واقع آب اضافی در بدن می تواند تاثیرات منفی به جا بگذارد. این تاثیرات منفی عبارتند از: ·  

  Diabetic diet رژیم دیابتی یک رژیم متعادل و معمولی است که همه ما می توانیم از آن پیروی کنیم. در این رژیم پروتئین، چربی، غلات و حبوبات به اندازه لازم استفاده می شود و خوردن هر نوع ماده خوراکی در آن مجاز است. در رژیم دیابتی چه بخوریم؟ در این رژیم شما می توانید انواع مختلفی از غذاها را مصرف کنید. در واقع در آن خوردن هیچ غذایی منع نشده است. اجزاء رژیم دیابتی ·        چربی های سالم ·        کربوهیدرات های سالم ·        غلات کامل ·        حبوبات ·          لبنیات کم چرب ·        غذاهای نشاسته ای مدیریت مصرف غذاها مصرف غذاهای شیرین، چرب و پر نمک در این رژیم باید به حداقل برسد. همچنین مصرف مواد غذایی برای هر شخصی به عوامل زیر بستگی دارد. آنها عبارتند از: ·        سن ·        جنسیت ·        اندازه بدن ·        میزان فعالیت بدنی  بیش تر بخوانید: رژیم درمان کیست تخمدان غذاهایی که بر سطح قند خون تاثیر دارند کدامند؟ هیچ کس به غذاهای چرب، شور و یا خیلی شیرین احتیاج ندارد. با این حال گاهی این خوراکی های پر کالری مصرف می شوند و سطح قند خون را بالا می برن