healthdata

  Ketogenic diet رژیم کتوژنیک یا کتو یک رژیم کارآمد در کاهش وزن است که در آن مصرف کربوهیدرات های ساده بسیار پایین و در عوض مصرف پروتئین و چربی بالا است. در این رژیم بدن وادار می شود به جای گلوکز از چربی برای سوخت خود استفاده کند و به همین دلیل وارد مرحله کتوز می شود. مبارزه با بیماری ها با رژیم کتو رژیم کتوژنیک نه تنها برای افراد چاق یا دارای اضافه وزن مفید است بلکه با کمک آن می توان از بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری کرد. در واقع چاقی پیش زمینه برخی از بیماری ها و ناهنجاری های متابولیک، دیابت نوع ۲ ، کلسترول و فشار خون بالا است. بیش تر بخوانید: رژیم جنرال موتورز از کجا بدانم که وارد مرحله کتوز شده ام؟ در این حالت متابولیک که کتوز نامیده می شود بدن به جای کربوهیدرات از چربی برای سوخت و ساز استفاده می کند. آزمایش های خون، ادرار و تنفس   و اندازه گیری میزان کتون های تولید شده توسط بدن می توانند به ما بگویند که آیا وارد مرحله کتوز شده اید یا نه؟ صرف نظر از آزمایش ها، برخی علائم هستند که نشان دهنده این مطلب هستند. آنها عبارتند از: ·        افزایش تشنگی ·        خشکی

  General Motors Diet رژیم جنرال موتورز یک رژیم کاهش وزن سریع است که باعث می شود در مدت یک هفته ۷ کیلوگرم از وزن اضافه خود را کم کنید. در این روش از لاغری، شما می توانید غذاهای متفاوتی بخورید و چربی سوزی بیشتری نسبت به سایر رژیم ها داشته باشید. کارکنان شرکت جنرال موتورز این رژیم را یک رژیم کاهش وزن سریع، کاملا موثر و امتحان شده می دانند. بیش تر بخوانید: رژیم لاغری کودکان هدف از رژیم جنرال موتورز چیست؟ هدف اصلی اغلب افرادی که این رژیم را انتخاب کرده اند کاهش وزن است، اما این رژیم همچنان به افزایش متابولیسم، کمک به دستگاه گوارش برای بهبود هضم و سم زدایی بدن نیز می پردازد. آیا رژیم جنرال موتورز واقعا موثر است؟ استفاده از یک رژیم کم کالری به طور حتم می تواند باعث کاهش وزن شود. زیرا در زمان هایی که ما کسری کالری داریم بدن به سمت تعادل منفی انرژی می رود که این می تواند باعث کاهش وزن شود. همچنین با کمک این رژیم متابولیسم افزایش می یابد و این باعث می شود که چربی سوزی اتفاق بیفتد. علاوه بر آن در برنامه غذایی این رژیم خوراکی هایی با کالری منفی وجود دارد به همین دلیل شما در ط

  Weight stabilization diet رژیم تثبیت وزن یک راه مناسب برای توقف افزایش وزن است که مورد تائید متخصصان   تغذیه قرار گرفته است. اگر احساس می کنید که وزن شما در نوسان است و یک هفته اضافه وزن دارید یا یک هفته کاهش وزن این طبیعی است، اما اگر نتوانید جلوی بالا رفتن وزن خود را بگیرید بنابراین باید به فکر چاره ای باشید. بیش تر بخوانید: رژیم کودکان جلوگیری از بالا رفتن وزن با رعایت برخی نکات کلیدی به راحتی می توان از بالا رفتن وزن جلوگیری کرد. در زیر مواردی برای ثابت نگه داشتن وزن آمده است که خواندن آن شاید برای شما هم مفید باشد. فعال ماندن یکی از گزینه ها در رژیم تثبیت وزن فعالیت بدنی است. فعال بودن تنها به معنای ورزش کردن نیست بلکه تمام فعالیت های روزانه مانند راه رفتن، تمیزکردن، از پله بالا رفتن و هر چیزی که باعث کالری سوزی می شود، است. این فعالیت های روزانه می تواند ۶ تا ۱۰ درصد کل کالری هایی را که در روز می سوزانید تشکیل دهد. ساده ترین راه برای فعال ماندن پیاده روی تند ۳۰ دقیقه در روز است. ردیابی غذا یکی از موثرترین راه ها برای جلوگیری از افزایش وزن بعد از اتمام ی