آیا رژیم جنرال موتورز یک رژیم لاغری است؟

 

General Motors Diet

رژیم جنرال موتورز یک رژیم کاهش وزن سریع است که باعث می شود در مدت یک هفته ۷ کیلوگرم از وزن اضافه خود را کم کنید.

در این روش از لاغری، شما می توانید غذاهای متفاوتی بخورید و چربی سوزی بیشتری نسبت به سایر رژیم ها داشته باشید.

کارکنان شرکت جنرال موتورز این رژیم را یک رژیم کاهش وزن سریع، کاملا موثر و امتحان شده می دانند.

بیش تر بخوانید: رژیم لاغری کودکان

هدف از رژیم جنرال موتورز چیست؟

هدف اصلی اغلب افرادی که این رژیم را انتخاب کرده اند کاهش وزن است، اما این رژیم همچنان به افزایش متابولیسم،

کمک به دستگاه گوارش برای بهبود هضم و سم زدایی بدن نیز می پردازد.

آیا رژیم جنرال موتورز واقعا موثر است؟

استفاده از یک رژیم کم کالری به طور حتم می تواند باعث کاهش وزن شود.

زیرا در زمان هایی که ما کسری کالری داریم بدن به سمت تعادل منفی انرژی می رود که این می تواند باعث کاهش وزن شود.

همچنین با کمک این رژیم متابولیسم افزایش می یابد و این باعث می شود که چربی سوزی اتفاق بیفتد.

علاوه بر آن در برنامه غذایی این رژیم خوراکی هایی با کالری منفی وجود دارد به همین دلیل شما در طول هضم نه تنها کالری می سوزانید بلکه وزن هم کم می کنید.

برنامه غذایی

برنامه غذایی که برای این رژیم در نظر گرفته می شود هفت روزه است.

 این برنامه باید به طور اختصاصی و مطابق با سن، جنسیت، اندازه بدن و سطح فعالیت بدنی، طراحی شود.

همچنین در طی این هفت روز رژیمی قوانین آن باید کاملا رعایت شود تا اثر بخشی آن معلوم شود.

در حین رژیم چه بخورم و چه بنوشم؟

در زیر لیست غذاها و نوشیدنی هایی که می توانید استفاده کنید آمده است.

-         روزانه ۸ الی ۱۲ لیوان آب بنوشید.

-         به جز موز هر میوه ای که دوست دارید بخورید.

-         سبزیجات تازه یا بخار پز شده مصرف کنید.

-         هر روز یک لیوان شیر بنوشید.

-         برنج قهوه ای بخورید.

-         چای سیاه و سبز بنوشید.

-         قهوه بدون افزودنی بنوشید

-         از جوانه ها استفاده کنید.

-         آجیل و میوه های خشک مصرف کنید.

آیا رژیم جنرال موتورز یک رژیم میانبر برای لاغری است؟

در واقع ما هیچ میانبری برای کاهش وزن نداریم.

در رژیم های کاهش وزن سریع به محض برگشت به برنامه غذایی عادی، افزایش وزن نیز خیلی سریع صورت می گیرد.

این رژیم ممکن است برخی از مشکلات مربوط به اضافه وزن را به طور موقت کاهش دهد اما نمی تواند شما را به کاهش وزن پایدار هدایت کند.

چگونه می توانم از بالا رفتن وزن خود جلوگیری کنم؟

بعد از پایان دوره رژیم جنرال موتورز و کاهش وزن نسبی برای رژیم تثبیت وزن شما باید موارد زیر را رعایت کنید.

این موارد عبارتند از:

-         از یک فعالیت بدنی منظم استفاده کنید.

-         خوردن چربی و شیرینی را حذف کنید.

-         خوردن گوشت های فرآوری شده را محدود کنید.

-         خواب کافی داشته باشید.

-         مدیتیشن کنید تا بتوانید پوست اضافه را از بین ببرید.

-         کالری دریافتی خود را مدیریت کنید.

نکات مثبت و منفی رژیم جنرال موتورز چیست؟

این رژیم هم مانند هر رژیم دیگری مزایا و معایبی دارد که بهتر است بعد از مطالعه آن تصمیم به قبول یا رد آن بگیرید.

بیش تر بخوانید: رژیم الکالین

نکات مثبت

مصرف میوه جات و سبزیجاتی که در این الگوی غذایی توصیه شده اند باعث سم زدایی می شوند، زیرا آنتی اکسیدان ها می توانند به دفع سموم مواد غذایی کمک کنند.

طرفداران این رژیم معتقد هستند با مصرف خوراکی های توصیه شده پوست آنها صاف تر  و درخشان تر شده است.

همچنین مصرف سبزیجات می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود و عملکرد سلولی را بهبود ببخشد.

علاوه بر آن کاهش مصرف شکر و غذاهای شیرین می توانند از بالا رفتن وزن جلوگیری کنند.

نکات منفی رژیم جنرال موتورز

این یک الگوی غذایی تائید شده نیست و می تواند باعث خستگی، از دست دادن عضلات، کمبود مواد مغذی، د هیدراته شدن و تحریک پذیری شود.

همچنین مصرف بیش از حد آب ممکن است منجر به از دست دادن آب از طریق ادرار شود که این می تواند منجر به کم آبی بدن شود.

به طور کلی دنبال کردن یک برنامه غذایی که توسط پزشکان یا متخصصان تغذیه تائید نشده است ممکن است سلامت شما را به خطر بیندازد.

منبع: https://www.sira.fit/