آیا با رژیم آب درمانی می توانم لاغر شوم؟

 

Hydrotherapy diet

رژیم آب درمانی یک رژیم مد روز است که در آن با نوشیدن آب می توان شاهد کاهش قابل توجه وزن شد.

در واقع آب کالری های اضافی بدن را می سوزاند و عملکرد سلول های بدن را بهتر می کند.

با این حال این رژیم نباید در طولانی مدت اجرا شود زیرا فرد را با مشکلات زیادی مواجه می کند.

آیا در رژیم آب درمانی به غیر از آب چیز دیگری هست؟

در برخی از این رژیم لاغری ها تنها آب باید نوشیده شود و در برخی دیگر نوشیدن ۸ الی ۱۰ لیوان آب برای سالم ماندن کافی است.

روزه آب

در این روش از روزه داری به غیر از آب چیز دیگری نباید مصرف شود.

به طور مثال: نوشیدن هر آبمیوه و شربتی غیر مجاز است.

این رژیم ۲۴ ساعت تا ۷۲ ساعت طول می کشد و در طی آن بدن سم زدایی می شود.

در طی هر روز ۲ تا ۳ لیتر آب باید مصرف شود.

اما این رژیم نباید بیشتر از سه روز طول بکشد.

بیش تر بخوانید: رژیم دیابتی

آیا روزه آب خطرناک است؟

اگرچه روزه آب می تواند باعث کاهش وزن سریع شود، اما ممکن است خطراتی هم در بر داشته باشد.

در واقع آب اضافی در بدن می تواند تاثیرات منفی به جا بگذارد.

این تاثیرات منفی عبارتند از:

·       کاهش توده بدن

·       کاهش توده عضلانی

·        خطر از دست دادن آب غیر قابل پیش بینی از بدن

بنابراین بهتر است به جای روزه کامل آب، روزه متناوب انجام دهید تا هم وزن اضافه خود را از دست بدهید و هم سلامتی بدن را بدست بیاورید.

بیش تر بخوانید: رژیم درمان کیست تخمدان

چند درصد از وزن بدن را آب تشکیل می دهد؟

در حدود ۵۰ تا ۷۰ درصد از وزن بدن ما را آب تشکیل می دهد.

در واقع آب جزء اصلی ترین مواد بدن است و هر سلول یا بافتی در اندام های بدن بدون آب نمی تواند عملکرد صحیح داشته باشد.

فواید آب برای سلامتی

·       متعادل نگه داشتن دمای بدن

·       محافظت از بافت ها

·       بیرون ریختن مواد زائد از طریق ادار، تعریق و حرکات روده ای

چگونه رژیم آب درمانی باعث کاهش چربی شکمی می شود؟

چربی های شکمی می توانند بسیار خطرناک باشند.

در برخی از موارد این چربی ها منجر به بیماری های قلبی عروقی و دیابت می شوند.

به همین دلیل ما باید تلاش کنیم تا خود را از شر این چربی ها خلاص کنیم.

رژیم آب درمانی می تواند در این باره به ما کمک کند.

کالری سوزی با آب

کاهش وزن به وسیله کالری سوزی امکان پذیر است و نوشیدن آب می تواند مصرف انرژی را در بدن افزایش دهد.

از بین بردن مواد زائد بدن با کمک رژیم آب درمانی

با کمک آب سموم و مواد زائد بدن از کلیه ها دفع می شوند.

اگر بدن دچار کم آبی شود نه تنها هیچ کاهش وزنی صورت نمی گیرد بلکه کلیه ها مایعات را در خود نگه می دارند و این می تواند باعث یبوست شود.

اما اگر به بدن آب کافی برسد مدفوع شل شده و به حرکت خود در روده ها ادامه می دهد.

همچنین با نوشیدن آب کافی سایر مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه یا اسهال برطرف می شود.

آیا آب کالری دریافتی را کاهش می دهد؟

رژیم آب درمانی یک راه عالی برای کاهش وزن است زیرا آب حجم قابل توجه ای از شکم را اشغال می کند، اما هیچ کالری ندارد.

این در حالی است که نوشیدنی های شیرین دیگری مانند آبمیوه و شربت، کالری زیادی دارند و حتی می توانند باعث افزایش وزن شوند.

چربی سوزی با رژیم آب درمانی

هنگامی که بدن دچار کم آبی باشد نمی تواند چربی یا کربوهیدرات را متابولیزه کند.

در واقع چربی سوزی هنگامی اتفاق می افتد که مولکول های آب با چربی در تعامل باشند.

بنابراین اگر بدن به اندازه کافی آب دریافت کرده باشد عمل چربی سوزی بهتر انجام می شود.

بعد از گذراندن دوره رژیمی چه کنم؟

بعد از پایان این فرآیند در طول روز وعده های کوچک غذایی بخورید.

همچنین از نوشیدن برخی از اسموتی ها کم کالری برای میان وعده کمک بگیرید.

در روزهای بعد از رژیم دو الی سه لیوان آب به محض بیدار شدن از خواب و تا زمانی که هنوز ناشتا هستید بنوشید،

این یک روش امتحان شده و موفق است شما هم آنرا امتحان کنید.

منبع: https://www.sira.fit/